正確睡姿會幫你美胸!你一定需要的美胸秘笈

Text | Swing Ngan

每晚能夠躺在床上進入夢鄉是整天最期待的時刻,但原來這個每晚也期盼的事可能會影響你的胸部外貌!論美胸與否,大小當然不是其中一個要素,而是它是否夠堅挺,所以身為女生的你,擁有一本美胸秘笈是必須的,從生活細節和飲食習慣開始,每天為你的「閨蜜」扮靚,這樣過了三五七年後它仍然緊緻與堅挺。

生活細節篇:

1. 正確睡姿

剛才說睡覺會影響你的胸部外貌是沒有騙你的!仰睡是令胸部最少變形的睡姿,因為側睡會令上方胸部的重力壓在下方的胸部,會產生細紋。而俯睡更加危險,因為會將身體的體重加壓在胸部上,是令胸部變形的元兇。

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2.  站立姿勢

說完睡姿便到站姿了,挺胸收腹最為重要,所以切記不要駝背,因為會導致血液循環不好,令胸肌變得衰弱及厚,容易下垂。想擁有堅挺胸部的你就要記得記得不好駝背了。

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3.  洗澡方式

 洗澡的方式最好便選淋浴,只要你拿著花灑由下而上45度角,並順時針逆時針各一次用手指輕輕按摩胸部,配合冷熱水交替沖洗乳房3分鐘,這樣便可以促進乳房氣血循環。而且洗澡後為胸部塗上潤膚液,令它得到滋潤。

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飲食習慣篇:

1. 果仁

很多人也知道木瓜有豐胸功效,但原來含有豐富蛋白質和脂質的果仁也是豐胸的食物,包括花生、核桃、腰果和芝麻等,當中核桃含有維他命E和鋅,最重要的是有可延緩乳房衰老的亞麻酸。

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2. 木耳

黑白木耳同樣有美胸功效,黑木耳含有大量鐵質和維他命B2,具有活血、養眼及可增強免疫力;白木耳便有蛋白質、維他命B、鉀及鈣等,完全可防止衰老,絕對是平價燕窩之選。

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3. 准山

准山可長肌肉和益腎強陰,而它的黏液含有蛋白質,當中的消化酵素是黃體素的前驅物,可幫助乳房發育,絕對令你第二度發育的恩物。

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