Detox Yourself

聖誕派對過後,大家也高呼要為皮膚急救,但其實為身體排毒,清走毒素,才是最重要,這樣才可由內靚到外,每日也明艷照人。以下為大家介紹數款排毒方法,還有自家製Detox Water教學,為今個週末的除夕派對做好準備,令你百毒不侵。

Detox Water是將新鮮蔬果與植物混搭一起,然後泡在水裡,直到其出味後的純天然維他命水。做法簡單,只要將水果切成小塊,放進玻璃瓶內並加滿水,封口後放進雪櫃冷藏至少8小時即可。

不同的水果製成的Detox Water,會有不同的功效。

多啤梨

士多啤梨含豐富維他命及礦物質,兼有助抗氧化、健脾解酒、調理胃腸道和改善便秘。

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(Photo credit: http://womenelite.com)

 

蘋果+肉桂

蘋果有豐富礦物質及維他命,而肉桂便有助排毒和淨化腸胃。

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(Photo credit: http://www.healthyfoodhouse.com)
 
藍莓

藍莓是護眼之寶,它含有維生素、青花素和果膠,不但能舒緩眼睛疲勞,還可提高夜間視力。同時也可以防癌及心臟病。

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(Photo credit: https://www.pinterest.com)
 
青瓜+檸檬

青瓜除了有保濕功效,內有含維生素C與強鹼性,可降低膽固醇和增強免疫力。檸檬便有清理腸臟的功效。

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(Photo credit: http://www.avogel.co.uk)
 
青瓜片+提子+紅莓

紅莓可抗炎殺菌;提子可以補血;青瓜補水排毒,長期同時飲用好處多。

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(Photo credit: http://www.capitalfm.co.ke/)
 
西柚+檸檬

西柚含有豐富維他命C,是催促排便的催化劑,引起大腸催便收縮,解決便秘之苦,還可以排除腎毒,加上同樣可以清理腸臟的檸檬,絕對適合有便秘煩惱的女生。

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(Photo credit: http://resveralife.com/)
 
 

如果你有空閒時間,最好便多吃多做以下這些東西,絕對對你的身體百利而無一害。
 
檸檬水

每早喝一杯檸檬水,檸檬可促進消化,有助廢物流出身體。

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(Photo credit: http://www.lifehack.org)
 
蔬果

加工食品缺乏身體所需的營養,但深綠色的蔬菜,熱量低,充滿纖維、維生素和礦物質含量高,特別是椰菜,它是高纖食物,對腸胃好,亦可以幫助腸的蠕動,排走渣滓。

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(Photo credit: http://comfortablefood.com)
 
按摩身體

按摩油加上皮膚刷,在身體上按摩,有助於去除皮膚上的毒素,並改善血液循環。

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(Photo credit: https://www.pinterest.com)

 
 
還有一些坊間流傳的排毒方法,不過還未有醫學根據證明其效用,服用前要仔細想想呀!
 
鹽水

每早一杯淡淡的鹽水,可以幫助排走尿液,不過不能大量飲用,也不能晚上飲用,因為晚上進食或飲用太鹹的東西會損害腎臟。

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(Photo credit: http://www.saltsistersonline.com)
 
奇異果連皮吃

奇異果有豐富的維他命C,具美白功效,不過其果皮也同樣重要,因為它所有的精華也集中在果皮上,果皮含有纖維和抗氧化營養素,只要把樣上的毛刮掉並清洗乾淨,便可食用了。

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(Photo credit: http://www.stylecraze.com/)