吃了這甜點後 經痛從此遠離我

Text | Swing Ngan

你覺得情感的痛還是生理痛較難忍受?身為幸福的女人,當然以上兩種痛也不想經歷,人生中遇上幾多位人渣我們不能預計,不過吃甚麼可以舒緩經期不適就是我們掌握之中。不想再受「大姨媽」折磨的你,就一定要記下這些食物,擺脫令人煩厭又困擾的痛楚。

1. 黑糖水

在中醫角度,黑糖是溫補食物,有益氣、緩解疼痛和溫經散寒等功效,在經期時喝下暖暖的黑糖水,可止痛及活血化瘀,更可幫助身體排出瘀血,助你月經暢順。

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2. 黑色食物

繼續是黑色食物,黑木耳可通經脈,緩解瘀血引發的經痛;黑豆可補腎而且不躁;減輕生理期的腰痠;黑芝麻有助舒緩經痛。

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3. 玫瑰花茶

壓力大也可能是引起經痛的其中一個原因,玫瑰花茶可舒緩情緒和消除疲勞,含有維他命A、B、C、E,而且更可促進血液循環。不過玫瑰花茶性寒,若你是容易腹瀉的人便不適合喝了。

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4. 魚油丸

魚油丸內含omega3脂肪,可平衡引起經痛的前列腺素E2,令女生們不再受經痛所困擾。

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5. Moon Cycle Bakery

這是來自美國的Moon Cycle Bakery所設計出來,可以舒緩我們經期不適的甜品,分別有朱古力味和綠茶口味,當中的綠茶椰子餅便十分適合經前吃了,因為綠茶粉能抗氧化及提神,另外還加入椰子油、薑和杏仁,這一款甜點能舒緩焦慮及身體的無力感。而Moon Cycle Bakery的理念也來得很浪漫,他們認為女生是月亮的化身,經期是天給我們的禮物,利用它為自己加強的情緒本能。

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